Descrição

Ashwagandha (Withania somnifera) é uma erva amplamente utilizada no Ayurveda, o sistema fitoterápico tradicional da Índia. Ashwagandha é usada como um tônico geral e “adaptógeno”, ajudando o corpo a se adaptar ao estresse normal temporário. Além disso, dados preliminares sugerem que Ashwagandha apoia um sistema imunológico saudável.

A Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta que pertence à família Solanaceae, tal como o tomate. As suas raízes são usadas para diversos fins terapêuticos e medicinais. É considerada uma planta adaptogénica, o que significa que aumenta a capacidade de adaptação do organismo e a sua resistência a condições extremas (por exemplo, de frio, de stress, de exigência física ou psicológica). Um dos seus efeitos é a otimização do funcionamento das glândulas suprarenais, melhorando a nossa resposta ao stress. 

Tem ainda a capacidade de estimular o sistema imunitário, aumentar os níveis de energia e, ao mesmo tempo, diminuir a produção excessiva de cortisol. Visto que os níveis excessivos de cortisol são a causa mais comum de insónias associadas ao stress, esta planta é muitas vezes utilizada no tratamento deste tipo de insónias. Em estudos clínicos, a Ashwaghanda demonstrou efeitos ansiolíticos semelhantes ao lorazepan (um medicamento usado para tratar a ansiedade), tendo ainda revelado efeitos antidepressivos.